Dicas para Emagrecer - Vídeo (#parte1)

01:05 Jéssica Marques 4 Comments

Oi genteee tudo bem!?!?

Hoje vamos falar de um assunto que muita gente gosta, tenta e as vezes desiste!!!!!


Pois é, o emagrecimento é muito complicado nos dias de hoje, onde temos uma vida corrida, e pouco tempo para se alimentar corretamente!!!!
Eu cheguei no meu limite, tenho 24 anos, 1,71m de altura e 81,200 kg
então tomei uma decisão: preciso mudar!!!

Comecei eliminando as coisas que não são necessárias para mim e substituindo outras... e já deu uma grande diferença, desse jeito perdi 1,5 em 1 semana... e 3 kg em 1 mês.
Hoje, com 1 mês de "dieta" estou com exatamente 78,400 kg, sem sofrer, sem deixar de comer as coisas que eu gostoo!!! Iupiiii    =)

DICAS:

- De segunda à sexta não bebo refrigerantes, somente sucos e muitaaaaaaa água; (isso desincha logo a pessoa);
- Sempre antes das refeições tomo um copo de água gelada;
- Não como mais comida na janta, como um prato de salada ou seleta de legumes;
-Acompanho a salada ou os legumes à noite com um pedaço de carne, filé de frango, hambúrguer assado, etc...
-Não evito comer nada, só modifico a forma de serem feitos, o que seri pra fritar, faço assado no microondas ou no forno;
- No café da manhã e no almoço, como normalmente... só que em menas quantidade do que antigamente;
- Me permito 1 pão apenas por dia, pois não é necessário mais do que isso... como no café da manhã ou no lanche da tarde... mas apenas uma vez ao dia;
- No fim de semana como pizza(moderadamente), lanche, tomo um refri de vez em quando, não me proíbo de nada!!!! Só tento comer menos as besteiras, mas quando não tem jeito como sem culpa; Pois ninguem vive comendo o que não gosta!
- Se comer gostosuras num dia do fim de semana, tente compensar no outro dia comendo menos... ou comendo alimentos que "desintoxicam" (depois falarei aqui sobre)!!
- Ainda não estou fazendo atividade física, mas isso ajuda muito, e iniciarei essa próxima semana!!

DICA IMPORTANTE: Não conte à ninguem que está fazendo "Dieta" , pois as pessoas de fora não entendem que é difícil, e pressionam demais... Até porque não considero isso uma dieta, considero uma mudança de hábitos alimentares... pois não estamos nos privando de nada, apenas reeducando nosso cardápio!
Não se pressione, se sente vontade de comer, coma... mas com moderação, se pergunte se isso é realmente necessário para você... se não for opte pela melhor opção!

ASSISTA AO VÍDEO PARA ENTENDER MELHOR, VAMOS CONVERSAR!!!






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4 comentários:

  1. Oi querida, ótimas dicas!
    Acho importante a reeducação alimentar do que essas dietas que muitos fazem por aí!

    http://ericatutty.blogspot.com.br/

    Beijos

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    Respostas
    1. Brigada Erica... pelo menos pra mim ta funcionando... e estou fazendo tudo isso junto com meu marido! =)

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  2. http://tsobrebeleza.blogspot.com.br/
    Ola meninas vejam meu blog , espero que gostem beijo

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  3. Florzinha,
    Amei as dicas!!!
    Bjim freskinho
    Miry Rodrigues
    Blog: http://freskurinhasdemiry.blogspot.com.br/

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